最近流行していますよね、パーソナルトレーニングジム。個室のジム、完全マンツーマンで、短期間でしっかりと成果を出せるボディメイクを指導してくれるというものです。自分にあった自分だけのメニューでしっかりダイエットができるというのは、確かに魅力的ですよね。

パーソナルトレーニングはマンツーマンで自分のためだけに指導プログラムを組んでくれるとあって、やっぱりそれなりにお値段が張ります。ただ、２か月や３か月で目標が達成できるなら、何年も漫然とジム通いを続けるよりはお得なのかもしれませんね。

パーソナルトレーニングのすごいところは、運動や筋トレの指導だけではなく、食事メニューや自宅トレーニングの指導もしていただけるトータルサポート力だと思います。ジムによっては、低糖質食品の提供もしてもらえるのだとか。本当に手厚いシステムですね。

ダイエットとボディメイクのために確固たる目標があるのなら、お金をかけてでもパーソナルトレーニングジムを試してみる価値はありそうですね。

ただ、私の場合は個室にはあまりこだわりがなくて、トレーナーだけではなくジムの利用者さんとの交流も楽しんでいるところがありますので、パーソナルトレーニングが自分にあっているかといわれるとちょっと微妙なところです。ひとまず、今のジムでしばらく頑張ってみます。

ジム通いダイエットはとても健康的なところがいいです。運動不足の解消、筋力アップ、肺活量もアップ、血行が良くなって、脳に酸素がたくさん送られて、精神的にも心地よい日が増えてきた感じ。

だんだんジムの目的が、ダイエットのためというより健康のためになってきた気がします。肝心のダイエット効果は……週1～2回だと、あまり体重激減！　とはいかないみたい。「あー運動の後はご飯がおいしい！」なんて言いながら、うっかり食べてしまうこともしばしば。でも、「筋肉をつけるためにタンパク質を多く摂ろう」とか考えるようになって、食生活も改善されてきた気がします。

最初は「週に何回通ってもいいんだから、通い詰める！」と息巻いていましたが、ジム通いを長く続けるコツは「無理しないこと」だって教えてもらいました。週5日ペースで通おうとすると、数ヶ月で嫌になってしまうそうです。少し物足りないくらいの回数で、「また次に来るのが楽しみ！」と思えるくらいが、私みたいな人間にはベストの模様。

もうすぐ1年。これからも続けられるよう、無理せず楽しみたいと思います。

ジムにもかなり慣れて、これから暑くなってくる時期に楽しみなのがお風呂です。

暑い日に運動を楽しんだ後に入るお風呂はとってもサッパリできます。しかもジムのお風呂は広いので、自宅でお風呂に入るよりもリラックスも出来ます。ジェットバスで体のコリをほぐすのも家ではできない楽しみですよね。

何より、かいた汗を洗っていると本当に「運動したな！」って実感できるんです。普通にお風呂に入るよりも気持ちが良い気がしちゃいます。ジムに通って運動を始めてからは、汗もベトベトするものからサラサラしたものに変わっているので、前の様に汗をかいても不快感は減りました。でもやっぱり汗をかいたらお風呂に入ってスッキリしたいんですよね。

これから梅雨でじっとりする日でも、帰りにジムによって軽く運動してからお風呂に入って帰れば気持ちよく過ごせそうです。

ただしジムに行ってお風呂に入ると洗濯物は増えるので、コインランドリーの乾燥機もたまに利用しながら上手に服を乾燥できるようにしたいと思います。

ジムに通い始めてから、早くも４ヶ月が過ぎました。

初めは、ダイエット目的で通い始めた私ですが、実は最近、日常生活で思いもよらない変化を感じるようになりました。

まず、なんといっても、身体が軽いんですよね。

OLをしていると、長時間同じ姿勢でいることも多く、腰や肩が張ったり、体がだるかったりすることがよくありました。しかし、最近はとにかく元気なんです。きっと、ジムに通っているおかげで運動不足が解消されて、体力もついてきたんだと思います。

しかも、ジム通いが気分転換になっているのか、精神的にも元気なんです。そのおかげで、仕事はもちろん、プライベートの方も充実して過ごすことができています。

でも、なにより嬉しかったのは、少し綺麗になったことかな。筋肉がついてきたからか体が引き締まったみたいだし、心なしか肌とかも綺麗になっている気がします。

まだ半年も経っていないけれど、これだけのいい変化があると、通ってみて本当によかったと思っています。時々面倒くさくもなるけれど、これからも一生懸命通ってみようかなと思います。

幼い頃から運動音痴で、スポーツなどはからきしだった私ですが、最近はジムに通っているおかげで運動を楽しむことができています。

どうしてジムだと、これほどまでに運動が楽しいのか考えてみたのですが、それはきっと、運動することで誰かと比べなくてもいいからだと思うんです。

学校の体育の授業などだと、能力がそのまま成績に直結しますから、どうしても誰かと比較しながら運動をしなければなりません。運動音痴の私たちは、いいスコアを取ることが難しいですから、運動を素直に楽しむことが出来なくなってしまうんですよね。

その点、ジムは“一人ひとりが運動を楽しむための施設”ですから安心です。自分のペース、自分の目標に向かって、地道に運動を続けていくことができますし、いざという時にはスタッフも助けてくれますから、心配もありません。

運動音痴の人が運動を楽しむのにはピッタリの場所だと思いますから、私みたいに運動音痴に困っている人がいたら、尻込みせずに、ジムに行ってみるといいと思います。きっと、本来の運動の楽しさがわかってくると思いますよ。

ダイエットしたいなー、でも美味しいものは食べたい。それなら運動しかないかな……ほんとダメダメな運動音痴だけど。と、運動音痴でもできるダイエットを始めて3ヶ月目になりました。

身体を動かすのは苦手なのは変わらずですが、ジムに通うと一人じゃないので、運動音痴な私でも結構ダイエット楽しくいけるかも！って感じですね。

スタッフさんは、丁寧にスポーツ音痴な私でも出来るように無理なく教えてくれますし、励ましてくれるので、ダイエットのために始めた苦手な運動も好きになりそうです。

ダイエットの効果的には、前回の記事のように帰りにご飯行ってしまったりして、プラマイゼロ？な感じもないですが、体力がついてる分これからの健康面で良いからいいかなって思っています。

でも、ジムに通うようになってから、運動が苦手な人でも通うって人多いんだなーって思いました。私だけ運動音痴ってならなくて良かったです。運動音痴なのは、昔からなので気にしてませんが、グループの中で私一人だけ運動音痴ていうのは、さすがに辛いからなあと。

でも、そんな一人だけ運動音痴ってこともなく、美味しいもの食べてダイエットしたいけど運動音痴な音痴仲間もできたし、スタッフさんも優しいしで、本当に楽しく通えてます。

体を動かすことが苦手で、小さい頃から運動音痴で有名だった私ですが「運動音痴でもできるぞ」ってところを以前からの友達にもみせたいです。今後も音痴なりにダイエットがんばろうと思います。

小さい頃から運動音痴で有名で、身体を動かすことが大の苦手の私ですが、ダイエットのために一念発起、思い切ってスポーツジムのプールで水泳を始めることにしました。

スポーツの中でも水泳は特に消費カロリーが多いですし、全身運動ですから美容と健康にはとてもいいです。

実は、私はスポーツ苦手なのでそんなに泳げないんですが、実は水の中を歩くだけでもとてもいい運動になるんですよね。

水中ウォーキングのコースもあるくらいですし、実際に歩いている人は沢山見かけます。

やはりダイエットや健康目的で水中ウォーキングしている人が多くて、一緒に歩きながらダイエットの話をするような友達もできて、とても楽しくスポーツジム通いをしています。

でも、ジムの帰りについ仲良くなった人たちとお茶や食事をして帰ったりして、せっかく消費したカロリー分をまた摂取してしまうこともあります。

あまりダイエットになっていない気もしますが、でも楽しんで長く続けることが大事ですよね。

以前から色々なダイエット方法を試してきましたが、どれも楽そうなものばかりだったせいか、効果がありませんでした。

そこで、本気でダイエットをするなら、楽な方法ではなく自分でしっかりと運動する方法を選ぼうと思いました。

今まで運動らしい運動をしたことがなかったので、いざ自分でやろうと思っても、何をすれば良いかがわかりませんでした。

そこで、スポーツジムにある有酸素運動をとりいれたプログラムがあるというので、さっそくそのプログラムに申し込みました。

スポーツジムに行くのも初めてだったので、最初は自分のように運動したことがない人が行っても大丈夫か不安でした。

しかし、自分と同じように運動に自信のない人が通い始めることも多いと聞き、安心しました。

スポーツジムで基本的な有酸素運動ができるプログラムを始めてから、少しずつ体が軽くなってきたような気がします。

体重が落ちたいうよりも、体がしっかりと動かせるようになってきました。

この状態を続けて効果的な運動を続けていけばダイエットの効果も期待できそうなので、がんばってみたいと思います。

本気でダイエットしたいのですが、食べることが大好きなので食事制限ダイエットは辛いし、長続きする自信がありません。

そこで、スポーツジムに通うことにしました。会費さえ払えば、週に何回通うのも自由なので、自分に鞭うってできるだけ通いつめて、食べた分のカロリーを消費するつもりです。

スポーツ音痴なので、最初のうちは激しいスポーツは避けて、簡単なトレーニングマシンをから始めてみることにしました。

これで身体を動かすことに慣れてきたら、少しランニングもしてみたり、エアロビもやってみようと思いました。

でも、トレーニングマシンって、意外に使い方が難しいし、持ちあげたり動かすのにすごく体力を要します。

軽く考えていた自分が甘かったです。

間違った使い方だと筋肉を痛めてしまうとのことなので、スタッフさんに丁寧に教えてもらって、なんとか初心者レベルの重さはクリアすることができました。

これからは中級レベル以上を目指して頑張ります。